ความรู้สุขภาพ
ทั้งหมด
การออกกำลังกาย
สุขภาพจิต
กิจกรรมพักผ่อน
การกิน
การนอน
อื่นๆ
หมวดทั้งหมด
เกร็ดความรู้โภชนาการ "ปริมาณน้ำตาลในผลไม้"
หมวด: การกิน 17 ธ.ค. 2563
ฟรุกโตส จะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่มีในผลไม้ แต่ก็ไม่ต่างจากอาหาร ประเภทอื่น ถ้าทานมากเกินกว่าร่างกายจะเผาผลาญหมด
 
ไขมันทรานส์คืออะไร พบได้ในไหน ทำไมถึงอันตราย!
หมวด: การกิน 8 พ.ย. 2563
แค่เรารับประทานอาหารที่ผ่านการทอด หรือมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบก็มีแนวโน้มที่จะอ้วนได้อยู่แล้ว แต่ถ้าสิ่งที่เราได้รับจากอาหารรสชาติอร่อยที่เราคุ้นเคยคือไขมันทรานส์ ไขมันชนิดนี้จะส่งผลร้ายต่อเรามากกว่าแค่อ้วน
 
การออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา
หมวด: การออกกำลังกาย 15 ต.ค. 2563
หลายๆ คนอาจจะเคยใช้คำอ้างของการออกกำลังกาย ด้วยคำว่า "ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" แต่เพื่อสุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรงของเรา ลองมาใช้ชีวิตประจำวันของคุณในการออกกำลังกายดูค่ะ